Respirer mieux vivre mieux - Réguler votre stress et votre anxiété en cinq minutes grâce à l'application de cohérence cardiaque Top Breath.

La respiration en dehors de sa fonction vitale est un outil fabuleux pour retrouver l'harmonie entre le corps et l'esprit.

➡️ Laissez-vous guider dans vos exercices

Top Breath combine deux modes de guidage pour vous apprendre à contrôler votre respiration :
- Guidage visuel :
Inspirez lorsque le cercle monte et expirez lorsque le cercle descend. L'exercice est terminé lorsque le cercle cesse de se déplacer.
- Guidage sonore :
Inspirez sur le son de cloche grave et expirez sur le son de cloche aigu. L'exercice est terminé lorsque vous entendez le son du bol tibétain.


➡️ Personnalisez vos exercices de respiration

Par défaut le guidage respiratoire est paramétré pour vous amener à l’état de cohérence cardiaque grâce à un exercice de cinq minutes. Cet exercice est divisé en cycles qui se compose d’une phase d’inspiration de cinq secondes et d’expiration de cinq secondes.
Top Breath vous permet d'adapter ce guidage en fonction de vos aptitudes :
- vous pouvez personnaliser la durée d'expiration
- vous pouvez personnaliser la durée d'inspiration
- vous pouvez personnaliser la durée totale de l'exercice

De plus le guidage sonore est personnalisable selon vos préférences ou votre environnement.
- Vous pouvez ajuster le volume de la musique d’ambiance
- Vous pouvez ajuster le volume des sons de changement de phase


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